Lời khuyên hàng đầu để bắt đầu chơi bóng rổ

Trước khi bắt đầu chơi bóng rổ, bạn có thể tham khảo những lời khuyên hàng đầu của chúng tôi dành cho người mới chơi bóng rổ.

1. Lựa chọn một đôi giày hoàn hảo

Bạn cần chuẩn bị một đôi giày bóng rổ tốt trước khi chơi bóng rổ để tránh gặp chấn thương. Vì môn thể thao này bao gồm các hoạt động chạy và nhảy nhiều nên việc lựa chọn một đôi giày có phần hỗ trợ và đệm tốt là rất quan trọng. Những đôi giày cổ high-tops cung cấp nhiều sự hỗ trợ hơn cho mắt cá nhân tuy nhiên cảm thấy nặng hơn một chút khi chơi. Giày mid-tops là một lựa chọn nhẹ hơn nhưng nhược điểm là hỗ trợ mắt cá chân không tốt bằng cổ cao. Quyết định chọn loại giày nào còn phụ thuộc vào vị trí và mức độ cạnh tranh mà bạn sẽ chơi.

2. Làm nóng người

Chúng tôi khuyến khích bạn làm nóng người trước khi bắt đầu chơi bóng rổ. Làm ấm người sẽ giúp làm giảm khả năng chấn thương và là một cách hiệu quả để tăng khả năng ghi bàn thành công.Bóng rổ là môn thể thao có nhịp độ nhanh, do đó, việc khởi động trước để chuẩn bị cho trận đấu sắp tới là rất quan trọng. Việc khởi động tốt sẽ làm tăng nhịp tim của bạn và không khiến cơ thể bạn bị sốc hoạt động liên tục.

3. Thực hành

Bằng quá trình luyện tập chăm chỉ các kỹ năng như chuyền bóng, rê bóng và ném bóng,.. Người chơi mới có thể hy vọng tiến bộ. Đặc biệt là người mới bắt đầu chơi thể thao, việc nắm vững các quy luật chơi bóng rổ là rất quan trọng đối với sự phát triển của họ.

4. Học cách xử lý bóng tốt

Hãy chăm chỉ luyện tập kỹ thuật nhồi bóng và dẫn bóng cho tới khi bạn có thể xử lý bóng hiệu quả bằng cả hai tay.

5. Ném bóng 

Để ném bóng hiệu quả hơn, hãy thực hành ném bóng hàng ngày từ nhiều vị trí khác nhau. Điều quan trọng là tìm hiểu phạm vi ném bóng rổ của bạn là gì. Hãy nhớ luôn luôn theo dõi để duy trì kỹ thuật của bạn và làm quen với rổ bóng.

6. Jump

Bật cao là một động tác quan trọng thường bị bỏ qua trong bóng rổ, tuy nhiên không nên. Đối với người chơi bóng rổ, khả năng nhảy cao là rất quan trọng để rebound, chặn cú ném của đối phương và ghi bàn. Động tác này không chỉ cài thiện chiều cao của bạn và còn cả hiệu suất tổng thể của bạn.

7. Đừng nhồi bóng quá mạnh

Một lỗi chính mà mọi người mắc phải là nghĩ rằng họ phải đập bóng mạnh nhất mạnh nhất có thể khi nhồi bóng. Để thực hiện kỹ thuật nhồi bóng, người chơi phải cong đầu gối, lưng thẳng và đầu hướng lên phía trước. Nhồi bóng chỉ cao hơn một chút so với chiều cao đầu gối của bạn và nhớ rằng tốt hơn là nhẹ nhàng nảy bóng và kiểm soát thay vì nảy quá mạnh trên sàn.

8. Tham gia một câu lạc bộ và học tập những người chơi khác 

Có lẽ bạn nên tham gia một câu lạc bộ bóng rổ cho trẻ em/người lớn đồng thời học hỏi kinh nghiệm của cũng người chơi khác để giúp bạn phát triển hơn. Theo dõi những người chơi khác, đặc biệt là các chuyên gia – những người có thể dạy bạn các kỹ năng chơi bóng như phòng thủ, di chuyển hoặc chuyến thuật tấn công.

__________________________

Thông tin liên hệ

Số 50 đường Quan Nhân, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội

Số hotline: 097.135.2626

Website: bongrotv.net

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *